一人健康是立身之本，職工健康是發展之基。為積極推進健康企業建設，進一步提高干部職工的健康知識水平，增強自我保健意識，晟天新能源工會特開設健康“益”堂課欄目，大力倡導健康生活、快樂工作，團結凝聚廣大職工以更加飽滿的精氣神，立足崗位、拼搏奉獻，為推進企業高質量發展貢獻力量。
一、引言
炎炎夏日，沉浸在空調帶來的涼爽，讓人心生愉悅。然后，很多健康問題也隨之出現。小益帶來一些預防“空調病”的健康科普小知識，快來接收吧!
二、文案
(一)你知道“空調病”嗎?
醫學上其實并沒有一種病叫作“空調病”，這是一個社會學的病名，通常與空調的不恰當使用有關。主要是指長時間待在密閉的空調環境中，導致環境中病菌滋生、空氣中氧含量不足，進而出現發熱、頭暈、頭痛、食欲減退、腹痛腹瀉、關節酸痛等一系列癥狀。
(二)空調病有哪些具體的表現呢?
每個人的體質和對環境的適應能力不同，所以表現出來的癥狀也因人而異。
1 、呼吸系統 ：發熱、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、過敏、哮喘等;多因突然從高熱的室外進入涼爽的室內，身體無法很好地應對快速的溫差變化引起的。
2 、消化系統： 惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲減退等;空調長期未清洗引起的。
3 、神經系統： 腰背痛、關節肌肉酸痛，嚴重者出現口角歪斜等;是受涼導致的面神經炎和肌肉關節病變。
(三)空調的使用守則
1、先開空調后關窗。 先開空調，等空調中的一些顆粒、灰塵物質釋放以后再關閉門窗，以免吸入體內造成呼吸道感染。
2 、 26 ℃較適宜。 空調的溫度不宜過高也不宜過低，一般維持在26℃較好，室內外溫差最好不要超過5-8℃，以免一進一出，誘發感冒等呼吸系統疾病。若室內較悶熱，可以先適當調低一點，等溫度降下來后再調至26℃。
3 、時間控制。 長時間待在空調房中易出現鼻塞、噴嚏、咳嗽等呼吸系統癥狀，腹痛、腹瀉等消化系統癥狀。建議開啟空調的時間不超過3小時，并且關閉后打開窗戶通風10-15分鐘，保證空氣流通，減少室內空氣污染，降低“空調病”風險。
4 、補充水分、保持濕度。 空調的使用會加速水分的散發，造成室內環境過于干燥，人體容易缺水，出現眼睛干澀、嘴唇干裂等現象，因此應養成適當多喝水的習慣。
5 、定期清洗。 空調長年不清洗，會積攢很多的灰塵、細菌、螨蟲等，容易造成過敏打噴嚏、傷害呼吸道及肺部。建議每1-2個月清洗一次，包括空調面板、過濾網。
三、結束語
看完這期健康科普，大家對如何正確使用空調是不是有了進一步了解呢?小益提醒大家，在享受空調的涼爽時也要注意身體健康哦!未來小益也將持續攜手守護大家的健康。讓我們下期再見啦!
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